 |
| Kajian Sulap oleh dr. Ahmad Nurhadi (5/2/2023). |
Telah diadakan kajian Sulap atau Subuh Berjamaah di Lapang tepatnya di Lapang RW 06 Jati Kelurahan Pasir Biru Kecamatan Cibiru Bandung (Ahad, 4/2/2023). Penceramah dr. Ahmad Nurhadi mengatakan agar hidup sehat perlu diperhatikan 5 pola untuk sehat:
Pola Makan
Pola makan harus konsisten yaitu jadwalnya tetap. Jika sudah terbiasa makan 2 kali sehari makan lakukan itu dengan konsisten. Jika makan 3 kali sehari juga sama harus konsisten. Selain itu jam makan juga harus tepat karena berpengaruh dari produksi asam lambung.
Agar sehat maka jenis rasa makanan harus dikombinasikan. Terdapat 5 jenis rasa: manis, asin, pahit, asam, dan keset. Semua rasa itu harus dikonsumsi secara seimbang.
Saat ini banyak orang diabetes karena sering makanan manis dan kurang makan asam, pahit, dan keset. Begitu pun dengan terlalu banyak makan makanan asin akan menyebabkan hipertensi.
Selain itu porsi makan tidak boleh berlebihan dan harus proporsional, yaitu 1/3 makanan, 1/3 cairan, 1/3 udara.
Pola Minum
dr. Ahmad mengutip pernyataan Habib Luthfi bin Yahya "setelah makan 30 menit jangan dulu minum" setelah makan akan muncul enzim-enzim jika diberi minum akan mengurangi enzim tersebut.
Minum minimal 8 gelas dalam sehari. Untuk mengatasi asam urat perlu minum yang banyak karena obat asam urat yaitu minum, dengan banyak minum asam urat akan keluar dari air kencing.
Pola Tidur
Pola tidur maksimal jam 9 sudah tidur untuk anak-anak agar pertumbuhan maksimal. Selain itu usahakan untuk tidur siang maksimal 30 menit, karena yang tidak tidur siang cenderung tidak sehat tapi jangan lebih dari 30 menit.
Pola Gerak
Dapat dilakukan dengan berjalan kaki 30 menit karena baik untuk jantung minimal 3 hari sepekan. Selanjutnya peregangan otot leher dan otot kaki juga harus dilakukan setiap hari.
Pola Pikir
Banyak orang sakit berawal dari pola pikir. Jadi jangan terlalu banyak pikiran. Terlalu banyak pikiran dapat menyebabkan stress.